鼻うがいはあまり効果がない

効果の数値的なことは解らないのですが、洗浄・非洗浄では結果は明らかなのです。

鼻うがいは、鼻をかんだだけでは出ない粘りけのある鼻汁を洗い流す効果があり、アレルギー性鼻炎の原因になる花粉や埃にも効果があると言われているのです。

鼻うがいは普通の水道水で行うと、粘膜を傷つけてしまうのです。

ですから洗浄液には、ぬる目の生理食塩水を使うようにしましょう。この食塩水の濃度は、食塩を小さじにして少々の、1パーセントに満たない程度の液で構わないのです。使われるのは、塩水でいいと思うのです。

塩分濃度は適当に感じるかもしれないのですが、口に含んで辛過ぎない程度なのです。

鼻粘膜に応用できる考え方かは分からないのですが、皮膚創傷の治療で注目を集めている湿潤療法の考え方では、傷口の排膿が化膿した傷の治療において非常に重要であるのです。

あまり薄いと真水が入ったような刺激があるのです。専用器具については薬局薬店で売っていますがグラスで十分なのです。

鼻うがいの効果は高いような気もするようですが、安易に行うと鼻粘膜の線毛や粘膜面の機能を損ないやすいため、最近では鼻うがいを推奨しない医師も増えているのです。

うがいは、必ず前かがみの体勢で行うようにしましょう。そして片方の鼻の穴から食塩水を吸い込み、もう片方の鼻の穴から出すだけなのです。

この際に唾液や食塩水を飲み込もうとすると、中耳炎などのリスクが高まるので気をつけるようにしましょう。

鼻から息を吸い込む要領で洗浄するのです、チョット汚いイメージもあるようですが流過した塩水は、口から出すのです。

怖がらずに思い切ってやれば直ぐに慣れると思うのです。

鼻うがいをした後は、前かがみの姿勢のまま頭を左右に傾けて、鼻の中に食塩水が残っていないか確認するようにしましょう。

鼻の中に食塩水が残った状態のまま鼻をかんでも、中耳炎のリスクが高まるので注意するようにしましょう。

注意点ですが、洗浄終了後はしっかりと鼻をかんで塩水を出すようにしましょう。そのまま寝たりすると中耳炎の原因になったりするのです。

正しい鼻うがいは、風邪・インフルエンザ、アレルギー性鼻炎などの予防に効果を発揮しますが、間違った方法で行うと逆効果にもなるのです。

また、やりすぎも鼻の粘膜をいためるので、よくないのです。

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